Evento realizado pela Força-tarefa Estilos de Vida Saudáveis do ILSI Brasil.
Especialistas ensinam como ter um estilo de vida saudável sem sair da rotina
É possível conciliar uma dieta nutritiva, equilibrada e saborosa, se exercitar e ainda dar conta dos compromissos profissionais, familiares e pessoais? Muitos especialistas dizem que sim. E foi para ensinar como melhorar a qualidade de vida, mesmo com toda a correria da vida moderna, que diversos convidados se reuniram no dia 04 de dezembro, em São Paulo, para o debate “Estilos de Vida Saudáveis: da Teoria à Prática”.
Especialistas de diferentes áreas tiraram dúvidas de como, no dia-a-dia, se pode ter atitudes simples a favor do bem-estar e saúde se alimentando e exercitando de forma saudável. “É comum se adiar o início de atitudes simples e que podem trazer prazer e transformar uma rotina sedentária proporcionando benefícios para saúde. Na área nutricional também se podem mudar hábitos e ter uma dieta saudável e equilibrada, mesmo quando se trabalha fora e uma vida agitada. É preciso que as pessoas se conscientizem da necessidade das mudanças e partir para prática”, comentou Dr. Mauro Fisberg, Pediatra, Nutrólogo e Coordenador Científico da Força-Tarefa Estilos de Vida Saudáveis do ILSI Brasil, que organizou o encontro.
O jornalista Daniel Piza foi o moderador do debate, conduzindo as principais questões, sempre com o objetivo de que os especialistas repassassem o maior número de informações, para que os participantes pudessem levar para casa dicas simples e que podem ser adaptadas no seu cotidiano.
Marcio Atala, professor de Educação Física e apresentador do Programa BemStar (GNT) mostrou que é preciso aliar prazer à atividade física para que se possa ter um estímulo na continuidade dos exercícios que devem se iniciar de uma forma moderada e ter um progresso de acordo com a resposta de cada indivíduo. Observou, ainda, a importância da atividade física na melhora da saúde, no combate a obesidade, os perigos do sedentarismo e o ganho de qualidade de vida através do exercício.
Maria Cecilia Corsi, nutricionista da Essencial Light, com larga experiência em atendimento nutricional e professora de Gastronomia, Dietética e Nutrição na FMU, abordou as possibilidades de uma alimentação saudável através da combinação de diferentes alimentos.
Rosana Raele, nutricionista do Centro Médico de Pediatria do Hospital Israelita Albert Einstein, falou da importância da prevenção nos processos de saúde e a necessidade do equilíbrio entre alimentação e atividade física.
Samia Hallage, psicóloga do esporte e atuante junto a seleções brasileira feminina de vôlei (categorias de base), paraolímpica de basquete em cadeiras de rodas e vôlei sentado, destacou os comportamentos que as pessoas podem ter para aumentar seu "bem-estar" e melhorar sua qualidade de vida, como por exemplo, procurar incluir em sua rotina diária atividades que são prazerosas.